Īss smago segu ceļvedis: viss, ko jūs gribējāt uzzināt un, iespējams, baidījāties jautāt

Kas ir smagās segas un kā tās var uzlabot jūsu miegu?

Smagās segas ir segas, kas sver no 4 līdz 15 kg, dažreiz tās sauc par smaguma vai gravitācijas segām. Segas ir izgatavotas no īpašiem materiāliem un pildvielām, kas ļauj tām radīt vieglu spiedienu uz ķermeni. Šī sajūta ir kā apskāviens, kas palīdz uzlabot miega kvalitāti.

Guļot zem smagās segas, tā rada maigu spiedienu uz jūsu ķermeni, kas var veicināt serotonīna un melatonīna līmeņa paaugstināšanos organismā. Šie hormoni ir iesaistīti diennakts ritma un miega regulēšanā, kas palīdz ātrāk aizmigt un gulēt dziļāk.

Kā lietot smago segu?

Lai gūtu maksimālu labumu no smagās segas, tā jālieto visu nakti. Daži cilvēki izvēlas izmantot smago segu tikai miega laikā, bet citi to izmanto visas dienas garumā, lai atpūstos un mazinātu stresu.

Kam nevajadzētu izmantot smagās segas?

Lai gan smagās segas var būt ļoti noderīgas lielākajai daļai cilvēku, dažos gadījumos ir vērts izvairīties no to lietošanas. Šeit ir dažas cilvēku grupas, kurām nav ieteicams izmantot smagās segas:

Bērni, kas jaunāki par diviem gadiem. Mazi bērni var nosmakt zem smagās segas, ja tā nejauši uzkrīt uz sejas. Tāpēc bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, labāk ir izmantot vieglas segas vai īpašus guļammaisus.

Cilvēki ar elpošanas problēmām. Cilvēkiem ar astmu vai hroniskām, obstruktīvām plaušu slimībām var rasties diskomforts un apgrūtināta elpošana zem segas svara.

Cilvēki ar sirds problēmām. Cilvēkiem ar sirds mazspēju vai aritmiju var būt grūti izturēt smagās segas spiedienu uz krūtīm.

Cilvēki ar muguras traumām. Cilvēkiem ar mugurkaula disku trūcēm var rasties diskomforts no smagās segas spiediena uz muguras.

Cilvēki ar ierobežotu mobilitāti. Cilvēkiem ar ierobežotu vai apgrūtinātu mobilitāti miega laikā var rasties grūtības pacelt smago segu vai apgriezties zem tās.

Ar to šodien mūsu ceļvedis beidzas, bet nebeidzas rūpes par jūsu katra miega kvalitāti! Mēs esam ārkārtīgi šausmīgi priecīgi, ka arvien vairāk cilvēku rūpējas par miega higiēnu, jo, kad mēs pietiekami izguļamies, mēs esam gatavi jauniem sasniegumiem un piedzīvojumiem! Izvēlieties savu smago segu un atpūtieties like a boss!

Jūsu Aģents Miedziņš

Nav komentāru

Komentēt